coucou!

bon voilà, 65 ou 95 kg, je m'en fous, tant que mon corps est harmonieux, hors ce n'est pas le cas. J'ai pris beaucoup de ventre et des fesses...ma chute de reins a souffert!
rajoutons mes cuisses et les bras, et vous imaginez un peu...^^

je pensais me remettre au sport, mais petit à petit (pour pas me décourager). Alors avec mon chéri on a pensé a aller a la piscine...je sais que c'est un sport complet...

le truc c'est que même lorsque j'étais sportive, je n'ai jamais été capable de faire des longueurs et des longueurs de suite, car au bout de 2 je ne peux plus respirer...

le fait est que je fais de l'asthme à l'effort...

alors, que faire de pas trop crevant mais qui pourrait améliorer ma silhouette?

merci de vos conseils!

il existe des exercices de fitness simples avec des poids assez legers ou des medecines balls ou bien encore des gros ballons qui permettent d'affiner entre autres les bras, la taille, de muscler les abdos. biensur ça ne se fera pas en 1 mois mais en 2/3 mois tu auras déjà un premier résultat, ce qui est encourageant.

en faisant une recherche via google tu devrais trouver ça

comme ici par exemple

Ha tiens, merci pour le lien, Triss !
J'ai chez moi une Swiss ball que j'avais eu en lot avec un stepper (c'était le stepper qui m'intéressait) et je ne savais pas trop quoi en faire.
Elle traine dans mon jardin, et ma filleule de 5 ans joue avec quand elle me rend visite, mais ce n'est pas si fréquent... Du coup, je vais pouvoir la rentabiliser un peu mieux

Sinon, lalou, à la piscine, as-tu essayé les battements de jambes avec une planche. Je pense que ça essouffle moins que de nager bras et jambes, et ça permet d'affiner le corps des hanches aux mollets, tout en faisant travailler les abdos en douceur. Pour plus d'efficacité, tu peux pratiquer avec des palmes.

Je relativise mon enthousiasme pour ton lien triss : les pubs pour les produits hyper protéinés ou même la créatine sont assez moyennes... :/

Mais bon, je le garde quand même pour les exercices

Claire72 a écrit :Je relativise mon enthousiasme pour ton lien triss : les pubs pour les produits hyper protéinés ou même la créatine sont assez moyennes... :/

Mais bon, je le garde quand même pour les exercices

je faisais le pub des exercices ... le reste on sait tous que c'est caca

10 longueurs, 10 minutes de blabla entre copines, 10 longueurs, 10 minutes de blabla * 4 (40 longueurs font le kilomètres), voilà ma piscine à moi

almarita: oui c'est ce que je fais ....du surplace, sans les bras....^^ je tiens longtemps mine de rien, mon copain se fatigue avant moi...
ou alors je me tiens au bord et je bat des jambes...
ou encore je fais le "footballeur" (courir sur place en tapant bien du pied par terre) c'est fou ce que tout se bringuballe dans tous les sens XD