rpm = rotation par minute. Mais c'est pas important.
La fréquence cardiaque s'affiche si tu as soit un capteur sur les poignées (c'est une pièce metallique sur les poignées) ou si tu as une ceinture cardio autour de la poitrine qui enregistre ton rythme cardiaque (selon les machines, le résultat s'affiche sur la machine).
Si ta fréquence cardiaque n'est pas mesurée, il s'affiche la dépense de calories théorique, ce qui est peu fiable parce que ça ne prend pas en compte ton rythme cardiaque.
Le mieux, c'est d'avoir la ceinture. Tu vas chez decat, t'achètes un cardio pas cher qui te donne le pourcentage de ta fréquence cardiaque maximum. Demande conseil à un vendeur. Tu dis que tu veux un truc super simple parce que tu veux avoir le pourcentage de ta fréquence cardiaque et la dépense calorique. Ca coûte autour de 50 euros. Les modèles super chers, ça ne sert qu'aux sportifs très avancés, c'est inutile pour faire de l'elliptique.
Au dbut, tu prends ton mal en patience, tu lis la notice pour y entrer tes données (poids taille age). C'est facile.
A l'usage, tu dois rester entre 70 et 75 % si tu veux perdre du gras au début.
Avec l'entrainement, tu peux rester entre 75 et 80 % .
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis !
