Une bonne astuce pour le sport facile, j ai expérimenté!
J'étais plutôt pas très bon en course a pied, les première fois j étais très vite essouflé donc l entrainement par pallié de 0 a 10 km est excellent: d abord 2 km puis rebelotte plusieurs fois pusi plus tu arrives facilement plsu tu rajoutes de km. C'est tout con amsi ca amrche bien, je cours 10 km facile maintemant!