J'ai trouvé ce site avec un livre d'exercices très sympas et bien fait. Avec des niveaux pour progresser et avec des images de femmes rondes.


voici le résumé :
"Enfin un livre de gym ludique ! plein d'astuces et de conseils pour ne pas se faire mal. Etirer, muscler, respirer... mais pas n'importe comment ! C'est toute l'originalité de l'auteur, Leisa JEAN. Elle a su, à la fois mettre la "gym" à la portée de toutes les femmes et de tous les âges en s'appuyant sur son expérience et les conseils de professionnels.
Ce livre apporte satisfaction et équilibre physique à son utilisateur.
Henry Haffray
Chef Masseur Kinésithérapeute du centre de Thalasso de Granville

ici des extraits du livre pour commencer à s'entrainer :

Ah oui, sympa! Merci!

Elle fait aussi des cours à la radio :

http://www.seafm.fr/bye-bye-bidon.html

(les émissions a réécouter et copier en mp3 sont dans la colonne de droite, saison 1).

Avec en prime un bel accent américain hellouuuuuuuu

http://www.seafm.fr/son-bye-bye/BYE%20B ... E%2014.mp3

Cool !!!

J'investis dans un tapis de gym (bah oui sur le carrelage c'est glagla ) et je m'y mets ce weekend

Merci Marihan :kiss:

je viens de regarder quelques exercices du site.

mais pb : je ne comprends rien à ce qu'il faut faire ... c'est terrible!!!

par ex "twister les hanches" je comprends pas ce que ça veut dire.

faire la planche je sais pas.

etc etc

je crois qu'il va falloir que je trouve un DVD sinon je n'y arriverais jamais...