Voilà, j'ai besoin de me dépenser pour mon bien-être, je vous donne mon programme journalier ici, n'hésitez pas à me conseiller !

200 abdos
25 battements de chaque jambes
50 battements avec un tendeur cuisses
50 battements avec un tendeur bras
20 minutes de vélo

J'ai baissé ma dose, sinon je meurs
10 minutes de vélo
100 abdos
Sinon le reste est juste

C clair que 200 abdos, faut les faire, la poisse.
Courage et n'oublie pas MOTIVATION!!!!

moi je suis en pause abdo car ma fille pleure.... un vilain cauchemar ! Ou sinon mon mari et moi sommes à deux devant notre dvd pour mincir.... Ma motivation ? faire maigrir mon mari

moune a écrit ::lol:
C clair que 200 abdos, faut les faire, la poisse.
Courage et n'oublie pas MOTIVATION!!!!

Ouais je suis pas encore prête j'augmenterai petit à petit. Après tout c'est plus par plaisir et pour se dire je bouge que je le fais que pour autre chose.

Et pourquoi pas aussi de la marche à pied pour tous les petits déplacements quotidiens ?

Ne t'inquiète pas, je fais déjà !

J'ai augmenté à 20 minutes de vélo en gardant le reste

1...2...3 je vais bouger mes grosses fesses !

ben je trouve ke c pas mal ce que tu fais
moi j'avais un programme de gym élaboré par ma diet et ca ressemble a ce que tu fais, a part que moi c pas du vélo mais du stepper (10mn)

Ouah aujourd'hui j'ai un peu forcé je crois, j'ai eu comme des sensations de vertiges après. C'est surtout les abdos qui me font ça, je vais essayer de les travailler autrement.

courage et force pas trop parce qu'on va te retrouver par terre