est ce que ça marche aussi la marche intensive?
merci

L'important pour perdre du poids c'est que tu sois à 60% de ton rythme cardiaque maximal.. pour mesurer cela tu peux d'acheter un cardiofréquence mètre.

Cela dépend de ton objectif bien sur et de ta condition physique, mais marcher peut être un peu juste.. je pense que trotinner, si cela ne traumatise pas trop tes articulations (selon le terrain et ton poids) est mieux même si tu vas tout doucement.

Sinon moi ca fait 2 mois que j'en fais de manière intensive, et il ne faut pas s'étonner si pas de résultat sur la balance tout de suite! Il faut au moins un mois, car le premier mois on forme du muscle qui pèse plus lourd que la graisse.

Salut

Pour le point de côté ... j'ai un truc venant de mon coatch sportif ^^ hé oué la classe nan ^^

En fait une fois j'ai choppé un méga point de côté ...

il m'a dit : inspire très fort et lentement jusqu'a ce que tu ne puisses plus remplir tes poumons bloque qq secondes ta respiration poumons gonflés et expires lentement jusqu'a ce que tu n'es plus de souffle plus d'air dans les poumons ...

tu renouvelles l'opération 4-5 fois et ça passe ..

véridique chez moi ça marche !!!!!!