Okapi a écrit :Quand j'étais au lycée j'avais du mal à comprendre comment certains (surtout des hommes) arrivaient à courir aussi bien, aussi longtemps. Je m'arrachais pour arriver à ces 30 min d'endurance pour le bac ; je trouvais ça dingue !

Mais je crois que je comprends que tout ça c'est vraiment une question d'entraînement, à l'époque je faisais 2h de tennis par semaine et je ne bougeais pas le reste du temps. Je ne peux que constater que ce qui me faisait souffler comme un boeuf me fait maintenant respirer plus vite mais de manière régulière et que les exercices me demandent un effort mais sont accessibles.

Ca donne un meilleur souffle, une meilleure endurance. Dire que je n'avais pas compris ça en EPS. Ils auraient pu nous le dire qu'il fallait bouger de manière régulière ! Tss

Passiflore a écrit :Toute jeune, j'étais plutôt guépard, je pouvais courir très vite mais PAS longtemps

tu peux essayer un cours de gym qui propose 2 fois par semaine un cours où tu feras du cardio, du renforcement musculaire et de la coordination, je fais ça dans le cadre d'un asso sportive

Est-ce que tu gardes des enfants à domicile ? Si non, est-ce que tu ne peux pas aller chez les parents ou à la structure où tu travailles à pieds ou à vélo ? Un peu tous les jours, c'est bon aussi, et ça te prépare pour la suite. Avec les enfants, sont-ils trop petits pour jouer à trappe-trappe ou à des jeux de ballons ? Si tu peux jouer avec eux, ça bouge ! Smile