Bonjour,

Je me sens mal, je viens de "craquer" au téléphone avec mon chéri..

Pour planter le décor : depuis le mois d'Aout je suis inscrite chez moving, au début j'étais super motivé, mais depuis le mois de novembre, j'ai perdu toute ma motivation.

Alors ça me rend malade, car ça me coute tres cher déjà, je suis au chômage donc c'est un peu un luxe que je me suis octroyer, mais je me trouve nulle et faible car je n'ai plus aucune motivation...tous les jour je repousse l'échéance du coup depuis novembre j'ai du aller 4 fois maxi à la sale de sport...

Je me sens tellement nulle...aujourd'hui j'ai préparer toutes mes affaires pour y aller et là au dernier moment je n'ai pas le courage et je pleure que je suis une bonne à rien...

J'ai une peur extrême aussi que mon corps ne se modèle pas et de faire des efforts "pour rien"

Désolé pour ce pavé, que faire pour se motiver?

Changer peut-être la motivation qui t'a fait t'y inscrire... Pourquoi tu t'es inscrite dans ce club ? Et comment fonctionne-t-il : avec coach, libre, en cours ou en ateliers ? Ma chérie m'a promis qu'elle viendrait te donner son expérience actuelle de son club de sport...

Comme je te comprends!
Je me suis moi même inscrite dans un club depuis le mois de juillet et je n'ai pas perdu un gramme, j'ai même pris quelques kilos La motivation n'est pas toujours au rendez-vous, je culpabilise parfois de ne pas y aller plus régulièrement, pourtant si l'on met de côté le fait que les résultats ne sont pas ceux escomptés (corps de sirène... qui a dit mi-femme mi_thon?! ), je remarque cependant que malgré les kilos en plus, je n'ai pas changé de taille de vêtements!
Il a d'autres avantages, je dors mieux, je suis moins stressée, je suis plus souple et je suis fière de moi après chaque séance
Ne te focalises pas sur les mauvais points et essayes de prendre ce qui est bon, et tant pis si tu n'es pas régulière, personne ne va te punir si tu n'y vas pas, essayes d'être plus bienveillante envers toi même ma belle!

Un grand merci a vous deux ! vous êtes adorable comme tout !

Alors pour te répondre Jiddim, à la base je me suis inscrite dans ce club pour me défouler un peu après la rupture avec mon ex assez douloureuse et aussi pour modeler et rendre un peu plus ferme ce corps flasque dans lequel je me sens prisonnière...Je suis consciente que je ne deviendrais pas une "déesse" du jour au lendemain, mais je voulais retrouver un corps plus ferme (et espérer faire fondre ma cellulite sur les cuisses, mais ça c'est peine perdue ).

Donc mon moving a des cours collectifs mais surtout le soir et le week end et le soir et le week end : je suis avec mon chéri et il n'y a pas de coach...donc en journée il y a : des cours d'aquagym et la salle muscu-fitness et selon ta carte abonnement, il y a des heures ou tu je ne peux pas y aller( en gros, j'ai la formule verte donc pas le droit d'y aller de 17H30 à 20h00 du lundi au jeudi).

Donc concrètement, je m'en veux car je suis au chômage, j'ai donc le temps en journée, mais je me trouve toujours des excuses et ça me mine.

J'aimerai tellement être assidue mais j'y arrive plus...en plus, faire du sport pourrait m'occuper l'esprit et m'eviter de faire des crises de boulimies qui sont beaucoup plus presentes depuis que je suis au chômage...

Je me sens vraiment nulle et faible en fait de manquer autant de motivation alors que j'en souffre

Il y n'a personne qui peux aller avec toi en journée ? Une copine par exemple

Sinon est-ce que tu peux mettre ton abonement en suspends ou pas car je ne connais pas ce chaine mais c'etait possible au Gymnase Club quand j'etais membre

Comme ca tu peux reprends ton abonement quand tu te sens mieux. Peut etre aussi le temps n'encorage pas d'aller car je sais par experience que de sortir dans le froid après le piscine n'est pas très motivante

Non personne

Apres, c'est un engagement à l'année et je paye tous les mois donc non pas de possibilité de mettre en suspend, que j'y aille ou pas, je dois payer, c'est pour ça que ça me tracasse aussi...

Acide-Lyrique a écrit :Non personne

Apres, c'est un engagement à l'année et je paye tous les mois donc non pas de possibilité de mettre en suspend, que j'y aille ou pas, je dois payer, c'est pour ça que ça me tracasse aussi...

Est-ce que tu peux le revendre à quelqu'un ou pas ? Faut regarder dans ton contract dans les termes et conditions. Car ca pouvait etre un solution

J'imagine que c'est cher en plus

Si tu n'es pas une fan de sport et de l'effort physique à la base ( enfin c'est ce que je crois comprendre), il faudrait peut-être privilégier les cours avec un coté ludique, comme les cours dansé et avec music ( step, lia, les cours mills body dance, body truc, body machin), comme le coté effort serait contre-balancé par le coté amusement du cours et ça passerait mieux.

Je ne suis pas fan de sport, et je n'ai jamais réussi à suivre avec régularité des séances de CAF par exemple (déjà une séance en entier je trouvais ça super chiant lol), ou bien aller faire du vélo/rameur pendant une heure, je perdais mon argent en abonnement et c'est tout à chercher à faire ce genre d'excercices. Mais avec un des cours cités plus haut, vu que je m'amusais, même si je peinais et bien j'ai eu qd même envie de persévérer et j'ai réussi à garder la motivation en limitant les séances à une seule mais qui me plait réellement. Je me dis qu'il vaut une séance par semaine mais toute l'année que 2/3 par semaine pendant 1/2 mois et puis rien pendant 2 ans.


Bon en plus, avec l'hiver avec son temps et son froid, ça n'aide pas à avoir envie de se sortir les fesses pour aller faire une activité qui ne nous donne pas vraiment de satisfaction immédiate.

Un autre cours que je conseille, c'est le stretching, ça permet de se sentir bien dans son corps je trouve, c'est souvent proposé aussi dans les clubs de sport. Coté effort, ca va

Dans un premier temps essayes de te redonner envie d'aller à la salle par le biais de cours ou bien un seul ( si tu es démotivé ça sert à rien de se forcer à y retourner trop de fois dans la semaine au départ) qui te font plaisir même s'ils n'ont pas les effets que tu recherchais initialement en t'inscrivant et peut être que au fur et à mesure tu auras envie d'en faire plus ou pas mais au moins tu feras quand même une activité.

On est surement beaucoup à avoir pris des abonnements hors de prix pour n'y aller presque pas au final Après coup ça ne m'étonne pas, car se forcer à faire une activité qui n'apporte aucun ou peu de plaisir juste parcequ'on espere un effet, c'est difficement tenable sur la durée .

Strega a écrit :

Acide-Lyrique a écrit :Non personne

Apres, c'est un engagement à l'année et je paye tous les mois donc non pas de possibilité de mettre en suspend, que j'y aille ou pas, je dois payer, c'est pour ça que ça me tracasse aussi...

Est-ce que tu peux le revendre à quelqu'un ou pas ? Faut regarder dans ton contract dans les termes et conditions. Car ca pouvait etre un solution

J'imagine que c'est cher en plus

Si je peux le revendre mais j'aimerai surtout retrouver ma motivation.
Bon là je suis crevée mais je vais à 10H a un cours d'abdo fessier et apres de bodybalance(c'est les seuls cours co en journée avec l'aquagym).

Je me suis fais une sorte de planning...à moi de le respecter

Marieange, comme j'expliquais, les cours co sont plus le soir et le week end et pendant les heures auxquel je n'ai pas le droit...et faut savoir que mon moving est en partenariat avec un autre bien plus loin et que tous les cours interessants sont dans l'autre moving à perpette du coup...

C'est bien, l'idée du planning. Si tu as la volonté de le respecter, cela pourra te permettre de garder ton rythme journalier actif en cette période de déprime et d'inactivité... en plus de te forcer à aller au sport.

Le sport en boîte toute seule ça n'a rien de folichon. Je comprends ton manque de motivation. Surtout que je ne sais pas dans le tien mais à un moment j'y allais et on avait droit au matraquage de clips visiblement choisis pour les filles "sexys" qui y étaient (et quand je dis sexy, en fait c'est le genre à tourner dans les pornos...).

De quoi te mettre mal à l'aise quoi, à mi chemin entre le dégoût de la chosification des femmes et le complexe physique, assommée de mauvaise musique en plus.

Mais là dedans le pire c'est la solitude. Même avec une copine, on est seule sur la machine, on ne peut pas parler dans l'effort, on est juste seule. Et on se fait chier comme un rat mort parce qu'on est enfermé dans la salle ; on passe alors son temps à regarder les autres, ou pire à se regarder dans les grands miroirs...

Enfin ! Je ne sais pas comment tu pourrais rentabiliser ça. Peut-être en prenant un lecteur mp3 avec des chansons qui te font plaisir déjà, et en pensant à autre chose pendant que tu fais ton sport. Le plus dur étant de s'y rendre il faut prendre son courage à deux mains et se forcer à y aller quand on en a l'occasion si tu n'as pas de copine pour vous y entraîner mutuellement.

Pour sortir le chien par temps moche j'ai tendance à repousser toujours l'heure jusqu'à ce qu'il fasse nuit et que je me dise "tant pis". Mais si à un moment on se dit "je le fais, et comme ça ça sera ça de moins à faire" eh bien on se rend compte que c'était pas si terrible, et surtout on n'a pas la culpabilité. Au contraire, on est content de soi, et d'avoir été active.

Ah mince, j'ai posté en revenant du petit déjeuner et je n'avais pas vu ta réponse du coup !

Peut-être t'es tu imposé un programme trop chargé non ? Je sais que c'est cher, mais le bien-être demande de justement doser (c'est comme les restos à volonté où je me goinfre jusqu'à être malade pour "rentabiliser" ; au final je grossis et je ne prends pas vraiment de plaisir...Payer pour être mal c'est le comble ^^')

C'est exactement ça Okapi

Déjà, il y a des TV partout avec des clips de nanas tres bien foutue (et qui chantent comme des casseroles en passant !) donc ça fout un peu les boules !

Mais en plus, c'est vrai que tu es seule sur ta machine, même avec mon MP3 je me fais chier comme un rat mort à faire mes 50 min sur le tapis.

Là je vais à un cours collectif, j'espère que ça sera plus fun quand même...

c'est vrai que là mon planning est conséquent, mes jours de "repos" sont le week end :/

Je vais peut être alleger un peu le truc...

Déjà, ton chéri, il peut bien se débrouiller seul pendant deux heures si tu vas à des cours collectifs. Ce n'est jamais bon de se sacrifier pour un mec, même si on l'aime. C'est même plus sain pour le couple de lui montrer qu'on peut s'occuper sans lui. Il faut apprendre à vivre pour soi.

Si tu arrives à faire biking, body pump, body combat, body attack, ce serait plus plaisant.

Pour le cardio, il faut peut-être alterner plutôt que de faire 50 minutes de tapis : 3 fois 20 minutes de machines différentes.

Je sais que c'est un peu cher mais le fait de faire qq séances de coaching avec un prof permettrait de changer la routine. Il y a des exos à la fois musculaires et cardio qu'on n'est pas capables de trouver tout seul.

Pour les clips TV, c'est ce qu'on voit sur les chaines musicales j'imagine. Dans ma salle aussi, y'a un écran mais en ce moment, il passe aussi Beth Dito !

Bon courage

Merci zoum pour tes conseils !

C'est vrai que j'aimerai faire plus de cours collectifs...

Là j'ai fais 2 heures de sport (j'en reviens) soit 1 cours d'abdo fessier et un autre de body balance...c'était tres dur cette reprise mais c'est vrai qu'on est super bien apres...et je suis fière de moi !

Pour ce qui est du body pump et attack, j'ai peur de ne pas y arriver...mais je vais me laisser tenter un week end...