Coucou !!

Je suis trop contente, mon médecin m'a fait un certificat médical donc je vais pouvoir reprendre le step à la rentrée. J'adore ce sport, je me donne à fond et généralement, je suis tellement épuisée ensuite que je rentre chez moi prendre ma douche et dodo (donc pas de crise boulimique).

Le pratiquez vous aussi ??

Sinon mon rêve serait de faire de la natation mais me mettre en maillot de bain est une épreuve trop difficile pour moi en ce moment... J'ai tellement peur des moqueries et autre...

Bonjour laptitemiss,

C'est super de voir ton envie

Je n'ai jamais fais de step ! Tu peux m'en dire un peu plus sur les cours et le niveau qu'il faut avoir ?

C'est un sport génial. En fait, tu fais des mouvements rythmiques sur une musique entrainante (souvent techno ou dance). Tu montes et descends d'une marche et tu fais comme des chorégraphies. Ca fait énormément travailler les jambes mais aussi les bras car on fait aussi des mouvemetns du haut du corps.
Le cours commence par de l'aérobis (danse sur tapis) et se termine par du renforcement musculaire (abdo fessiers, etc) et dure 1heure.

Je ressors généralement tripée de sueur et vidée donc c tout bénéf pour moi !

Au niveau du coeur, il y a un fort retentissement car il travaille beaucoup. Donc je vais reprendre tout doux..

Voili voilou !

Je sais qu'il y a beaucoup de filles qui ont des problèmes d'articulations par exemple.
Tu crois qu'elles peuvent faire du step ou pas ?

J'ai moi aussi des problèmes d'articulation (genoux et chevilles) mais ça ne m'empêche pas du tout...

laptitemiss71 a écrit :C'est un sport génial. En fait, tu fais des mouvements rythmiques sur une musique entrainante (souvent techno ou dance). Tu montes et descends d'une marche et tu fais comme des chorégraphies. Ca fait énormément travailler les jambes mais aussi les bras car on fait aussi des mouvemetns du haut du corps.
Le cours commence par de l'aérobis (danse sur tapis) et se termine par du renforcement musculaire (abdo fessiers, etc) et dure 1heure.

Je ressors généralement tripée de sueur et vidée donc c tout bénéf pour moi !

Au niveau du coeur, il y a un fort retentissement car il travaille beaucoup. Donc je vais reprendre tout doux..

Voili voilou !

bon description!!! et bonne initiative que de commencer doucement par égard à ton coeur

bravo!!!

Ici on peut lire une bonne définition et quelques conseils de base concernant le step

http://www.infogym.com/fr/html/article.php?sid=157

Super description !! Rien que de lire cela, ça me donne envie de reprendre l'entrainement... J'adore !

Qu'est-ce donc que ces machines de Sédentarisation moderne!!! La marche est un des sport les plus complet... Avant, on prenait de quoi boire ou des fruits secs, on partait marcher, respirer l'air frais, voir du pays, humer les parfums des fleurs nouvelles, se gorger des senteurs du vent... Bref on allait, souvent en groupe, se détendre et s'aérer.
Maintenant, vous voudriez me faire dire que c'est "bien" de se retrouver tout seul, face au mur, enfermé entre quatre planches, à marcher sur des pédalier é ressort?!!!!!

Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller....

Calisson a écrit :Qu'est-ce donc que ces machines de Sédentarisation moderne!!! La marche est un des sport les plus complet... Avant, on prenait de quoi boire ou des fruits secs, on partait marcher, respirer l'air frais, voir du pays, humer les parfums des fleurs nouvelles, se gorger des senteurs du vent... Bref on allait, souvent en groupe, se détendre et s'aérer.
Maintenant, vous voudriez me faire dire que c'est "bien" de se retrouver tout seul, face au mur, enfermé entre quatre planches, à marcher sur des pédalier é ressort?!!!!!

Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller....

Le step se pratique en salles de sport, en groupe nombreux et sur des musiques entrainantes ! Et ce n'est pas uin pédalier à ressort (va voir le lien cité plus haut)

Calisson a écrit :Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller....

je crois que tu vas vraiment nous faire marrer toi...

A part des critiques et des blagues à deux balles,t'as rien d'autres à proposer?de constructif,je veux dire...

Calisson a écrit :Qu'est-ce donc que ces machines de Sédentarisation moderne!!! La marche est un des sport les plus complet... Avant, on prenait de quoi boire ou des fruits secs, on partait marcher, respirer l'air frais, voir du pays, humer les parfums des fleurs nouvelles, se gorger des senteurs du vent... Bref on allait, souvent en groupe, se détendre et s'aérer.
Maintenant, vous voudriez me faire dire que c'est "bien" de se retrouver tout seul, face au mur, enfermé entre quatre planches, à marcher sur des pédalier é ressort?!!!!!

Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller....

Pour en avoir fait quelques fois, je peux t'assurer que le step c'est très physique, ca se fait en groupe et c'est très sympa. Par contre, je dois dire que j'ai beaucoup de mal à suivre la chorégraphie parce que c a va trop vite pour moi en général...

Calisson a écrit :Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller....

Tu peux toujours consulter ceci pour ta culture générale. En espérant que personne atteint de ce handicap n'ait été blessé par ton 'humour'

La Step se pratique en salle dans les Fitness, certes, mais aussi beaucoup chez soi. C'est pour cela que cette machine a été conçue: faire marcher les gens sans qu'ils aient à se déplacer. Et à vous lire, il y en a pas mal qui marche dans la combine ...

C'est la base du sport "commercialisé" : les machines plutôt que le grand air. Que vous le croyiez ou non, cela ne changera rien: on n'est pas à la messe ici ! C'est juste un fait et c'est tout.

Maintenant, chacun fait comme il le sent. L'aliénation ne connait pas de frontière.

euh tu confonds pas step et stepper?

la on te parle d'un cours plutot fitness ou aerobic et pas de la machine qui fait croire qu'on monte un escalier