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j'ai été insomniaque pendant environ une ptite dizaine d' année ...
j'ai guérie grace à la Valeriane , une plante qui pue certes , mais vachement bien ...
en faite , tu lachete en herboristerie et tu en fait du thé .. ( deux cuilleres a café dans une boule à thé ) tu la fait infuser dans ta teillere , et tu t'en fais une a deux tasses le soir 4 h avant ton moment de dodo ...
ensuite un bain chaud ou une douche chaude avec un gel douche relaxant ( vanille des iles ou amande douce )
ensuite tu te masse la plante des pieds en faisant rouler une balle de tennis dessous ...
ensuite tu met deux gouttes de lavandes sur l'oreiller puis tu pose une bouillote chaude dessus ( ou un chiffon que t'a mis au cr onde 2 min pleine puissante )
et tu te rebois une tasse magique de valeriane avant de dodo ...
en deux jours j'ai retrouvé mes 8 à 10 h de sommeil ...
maintenant c'est juste quand je refait des ptites insomnies .. genre reveillée à 2h du mat' , hop , une tasse de valeriane et zou , re dodo ;)
mon truc en plus : comme la valeriane ça sent pas bon je brule une bougie parfumé quand je bois et je met une cuillere de miel au fond de la tasse ;)
j'ai guérie grace à la Valeriane , une plante qui pue certes , mais vachement bien ...
en faite , tu lachete en herboristerie et tu en fait du thé .. ( deux cuilleres a café dans une boule à thé ) tu la fait infuser dans ta teillere , et tu t'en fais une a deux tasses le soir 4 h avant ton moment de dodo ...
ensuite un bain chaud ou une douche chaude avec un gel douche relaxant ( vanille des iles ou amande douce )
ensuite tu te masse la plante des pieds en faisant rouler une balle de tennis dessous ...
ensuite tu met deux gouttes de lavandes sur l'oreiller puis tu pose une bouillote chaude dessus ( ou un chiffon que t'a mis au cr onde 2 min pleine puissante )
et tu te rebois une tasse magique de valeriane avant de dodo ...
en deux jours j'ai retrouvé mes 8 à 10 h de sommeil ...
maintenant c'est juste quand je refait des ptites insomnies .. genre reveillée à 2h du mat' , hop , une tasse de valeriane et zou , re dodo ;)
mon truc en plus : comme la valeriane ça sent pas bon je brule une bougie parfumé quand je bois et je met une cuillere de miel au fond de la tasse ;)