Grosse fatigue

tu pensé à un sommeil tracker type bujo/bullet agenda? Ça te permet de cerner tes habitudes, de regarder s'il y a des failles/anomalies qui reviennent et si tu peux les associer à des évènements. Perso c'est comme ça que je me suis aperçue que si je m'accroche à l'ordi (pour bosser ou faire une recherche/commande pour la maison ou le baby) ou à la tv (Netflix) c'est la garantie d'un réveil à 4H du matin. Ça parait tout bête mais c'est le tracker qui m'a permis de mettre le doigt dessus. Moralité si je n'ai pas fini mon travail je me couche quand même avec un bouquin et je mets le réveil plus tôt pour finir, ce qui fait moins de perte de sommeil (genre 30mn pour finir le travail contre 1H minimum d'insomnie).